「集中力」の基本は、「脳内エネルギー」の質にあります。

スポーツでは、筋力を高めるためのエネルギーも大切ですが、受験では「脳力」を高めるためのエネルギーが大切。

つまり、受験を成功させなければならないあなたには「脳内エネルギー」の質と量の高め方がキーポイントになるということです。

では、「脳内エネルギー」とは具体的には何なのでしょうか？

「脳内エネルギー」になるのは、糖質から得られる「ブドウ糖」と脂質から得られる「ケトン体」です。

そして、ここがもっとも重要です。

従来は「ブドウ糖」だけが「脳内エネルギー」とされてきましたが、昨今は「ケトン体」こそ理想の「脳内エネルギー」と言われています。

実は「ブドウ糖」には、勉強や試験本番の「集中力」を妨げる困った特性があるのです。

あなたは、お昼に「ラーメン」や「うどん」、「天丼」や「カツ丼」、「スパゲッティー」や「ピザ」、「カレーライス」や「ナン」を美味しくいただいた後に、襲ってくる眠気を経験したことがあるでしょう。

縁起を担いだ本番前の「勝つ丼（カツ丼）」は、やめた方が良いかも知れませんね。

昼食後に適度な昼寝をする場合は、血糖値も下がった頃にスッキリとして「集中力」が高まることもありますが、夜食は糖質の少ないものを摂りましょう。